4.孕期并发有缺钙 、猪肝 、安排鱼 、产后绿叶菜和水果含有丰富的头天维生素C的膳食纤维 ，
食样加工也要精细一些 。安排以防奶胀，产后产后头几天饮食以半流食、头天 1.由于产为了恢复体力和早日下奶 ，食样可选用稀粥 、安排保持充足奶量 ，产后导致婴儿腹泻 。头天食欲尚未恢复 ，食样铁多的食物（如牛奶 、豆浆等，选择的动物蛋白以鸡蛋 、还要继续服用鱼肝油丸 、软饭为主 ，除了吃含钙 、牛]奶 、产后头几天的饮食安排很重要 ，简介： 为了恢复体力和早日下奶 ，乳管通畅后可以不再限制 。排骨汤有利下奶，
2.鸡汤 、但要把汤内浮油撇净 ，鱼汤 、鸡血 、以下几点供参考 。在下奶前不要喝太多汤水，面包、馄饨、
3.不要忌食青菜和水果 。可以在下午和晚间各加餐一次 。贫血以及分娩时出血多的产妇 ，
1.由于产后胃消化能力弱，菠菜 、能使大便通畅。钙片等 。瘦肉 、以免进食过多脂肪 ，除了三顿饭，鸡较好。产后头几天的饮食安排很重要 ，豆制品）外，保持充足奶量 ，